|
| Hızlı Erişim |
 |
|
|
|
|
|
Mutlu Olmanın Püf Noktaları
Mutlu
İnsanların 100 Basit Sırrı” adlı kitabın yazarı Dr.
David Niven, “Bir insanın yaşamındaki olayların o
insanın ne kadar mutlu olduğu konusunda fazla bir
ilişkisi yok” diyor. Niven, genetik faktörlerin, bir
insanın mutluluk seviyesini yüzde 50 etkilediğini
söylüyor.
Mutlu Olmak İçin...
Yaşadığınız anın değerini bilin.
Birçoğumuz mutluluğu ileride yakalayacağımız, iyi
bir işe, eve ya da eşimiz olduğunda sahip olacağımız
bir duygu olarak düşünürüz. Ancak bu hedeflerimize
ulaştığımız zaman, mutluluğumuz genellikle kısa
sürer ve mutlu olmak için yeni bir hedefin peşinde
koşmaya başlarız: Evimizi yenilemek ya da güzel
hediyeler almak. Bu nedenle, piyango kazanmak ya da
terfi etmek gibi olaylar gerçek değil yapay
mutluluğa neden olurlar.
Yaşamınızda sevdiğiniz şeylerin bir listesini
çıkarın ve zaman zaman bunları kendinize hatırlatın!
Sürekli geleceği düşünmeyi önlemek için yaşamınızın
şu anki halinin de değerini bilmeniz gerekiyor.
Çoğumuz yaşamımızda yanlış giden şeyleri daha çok
önemser, güzel şeylerin farkına bile varmayız.
Ancak, en kötü durumda bile mutluluk getirecek küçük
bir yön bulunabileceğini unutmayın...
Aktif olun...
Yaşamınızdaki her şeyin doğru olduğunu düşündüğünüz
zamanlar mutlaka olmuştur: Belki bütün gün dağda
kayak yaptınız, parkta dolaştınız, sararmış
yaprakların fotoğrafını çektiniz. Günü sevdiğiniz
bir etkinlikle geçirdiniz ve zamanın nasıl geçtiğini
anlayamadınız. Boş oturmak yerine, zevk alacağınız
bir hobi bulmaya çalışın. Çocukken hoşunuza giden
oyunlar, spor, seramik, resim... Bunları denemenizde
yarar var.
Seçeneklerinizi gözden geçirin.
Mutlu ve mutsuz insanlar arasındaki önemli bir fark,
seçeneklerin farkına varıp varmamaktır. Aynı
işyerinde çalışan ve patronu memnun etmenin çok zor
olduğunu düşünen iki çalışandan biri durumunun
umutsuz olduğunu düşünürken, diğeri terfi etmeyi ya
da başka bir iş yerine geçmeyi düşünebilir. Umutlu
olan çalışan belki aynı iş yerinde çalışmaya devam
edecek, ancak bunun kendi seçimiyle olduğunu bildiği
için diğerinden daha mutlu olacaktır.
Daha fazla seçeneğiniz olduğunu hissettiren
arkadaşlara ve hobilere sahip olmak, mutluluk
yolunda herkesin atması gereken bir adım.
Araştırmalar, bilgisayar kullanan insanların
kullanmayanlara oranla daha mutlu olduğunu ortaya
koyuyor. Bunun nedeninin, bilgisayar kullananların
bazı imkanların farkına varabilmesi olduğu
söyleniyor. Bilgisayar kullanarak sizinle ortak ilgi
alanlarına sahip insanları da bulabilirsiniz.
İlişkilerinizde ‘karşılık’ beklentisinde olmayın.
Aile ya da arkadaşlarınızla çok yakın bir ilişkiniz
olması, mutlu olmanız için gerçekten çok önemli bir
unsur. Ancak çoğu insan bu yakın ilişkilerin bize
getirdiklerinden çok, bizden alıp götürdükleri
üzerine yoğunlaşıyor. Karşınızdakinden daha az
beklentiniz olursa, söyledikleri güzel bir söz bile
sizin mutlu olmanıza yetecektir.
Kısacası, mutlu olmanın koşulu yeni şeylerin peşinde
koşmaktan çok, anın ve sahip olunanların değerini
bilmek ve kendinizle barışık olmaktır...
|
|
